Джиллиан Майклс Аппетитные Ягодицы И Бёдра На Русском Онлайн
Смотреть видео Jillian Michaels — Killer Buns & Thighs Джиллиан Майклс — Аппетитные ягодицы и бёдра- Level 2 – 2 359 просмотров. Джиллиан Майклс Аппетитные ягодицы и бедра. Девочки добрый день.У кого есть перевод.
Джиллиан Майклс Аппетитные Бедра И Ягодицы На Русском Онлайн
Скандинавская ходьба: упражнения на бедра и ягодицы на ступенях Джиллиан Майклс. Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бедра. Уровень 1 — Смотреть онлайн. Jillian Michaels — Killer Buns & Thighs Джиллиан Майклс — Аппетитные ягодицы и бёдра — Level 1 – 196 просмотров.
Тренируюсь по программе Стройная фигура за 30 дней+ правильное питание (рыба,морепродукты, овощи, фрукты, кефир, творог, каши), ем четыре раза (четвертый — это стакан кефира и один фрукт вечером после занятий). Похудение идет равномерное, где-то минус 300 гр в день, при этом улучшаются контуры тела по всем направлениям (ноги, руки, талия, исчез живот). Упражнения делать надо обязательно в кроссовках, приседать правильно, строго как Джиллиан рекомендует, разминка и заминка непременно. Я еще бегаю после каждого занятия трусцой на дорожке 30 мин. Пью много воды в течение дня. Занимаюсь вечером, потом не ем, или стакан кефира 1%. Похудела за месяц на 10кг и разгладились даже морщины мимические почему-то, т.е.
